早上第一杯水要不要喝?很多人不知道,越早學會越好,真實用

西紅柿不愛炒雞蛋 2021/10/25 檢舉 我要評論

很多人都喜歡早上起來喝一杯水,有些人喝白開水,有些人喝茶葉水,有些人喝蜂蜜水……昨天偶遇營養師朋友,特意請教了這個問題。今天小編就跟大家分享一下,快來一起看看專業營養師怎麼說,到底喝哪種水對身體健康才是最好的呢?你的習慣正確嗎?

第一:喝蜂蜜水。儘管蜂蜜具有通便、潤腸的功效,但是不建議大家早起飲用。因為蜂蜜主要成分是果糖、葡糖糖、蔗糖,早起飲用大量蜂蜜水,將會增加血液中血糖含量,這對于老年人健康是相當不利的。更何況,部分對于耐果糖人群,喝蜂蜜水的效果還不如吃香蕉效果好。

第二:喝淡鹽水。很多人都存在一種認知誤區。認為早起喝淡鹽水不僅能夠解渴,還能夠補充體內鹽分。這很荒謬。早晨起來,處于空腹狀態,喝淡鹽水只會加重體內缺水,同時增加了腎臟等器官的負擔。因此不推薦大家這麼做。

第三:喝茶葉水。為了提神,很多人回選擇喝一點茶葉水。但是茶葉水中含有大量的咖啡鹼成分,早起空腹,飲用茶葉水,非常容易造成心慌、尿頻等一些不良反應。長此以往,不利于我們的身體健康。

第四:喝白開水。這是營養師朋友推薦的,無添加、純天然的白開水,無論溫白開,還是涼白開都是最簡單最好的選擇。白開水進入人體中,能夠很快被吸收,對于人體非常的有利。


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